• होम पेज
  • टीम अफ़लातून
No Result
View All Result
डोनेट
ओए अफ़लातून
  • सुर्ख़ियों में
    • ख़बरें
    • चेहरे
    • नज़रिया
  • हेल्थ
    • डायट
    • फ़िटनेस
    • मेंटल हेल्थ
  • रिलेशनशिप
    • पैरेंटिंग
    • प्यार-परिवार
    • एक्सपर्ट सलाह
  • बुक क्लब
    • क्लासिक कहानियां
    • नई कहानियां
    • कविताएं
    • समीक्षा
  • लाइफ़स्टाइल
    • करियर-मनी
    • ट्रैवल
    • होम डेकोर-अप्लाएंसेस
    • धर्म
  • ज़ायका
    • रेसिपी
    • फ़ूड प्लस
    • न्यूज़-रिव्यूज़
  • ओए हीरो
    • मुलाक़ात
    • शख़्सियत
    • मेरी डायरी
  • ब्यूटी
    • हेयर-स्किन
    • मेकअप मंत्र
    • ब्यूटी न्यूज़
  • फ़ैशन
    • न्यू ट्रेंड्स
    • स्टाइल टिप्स
    • फ़ैशन न्यूज़
  • ओए एंटरटेन्मेंट
    • न्यूज़
    • रिव्यूज़
    • इंटरव्यूज़
    • फ़ीचर
  • वीडियो-पॉडकास्ट
ओए अफ़लातून
Home ज़रूर पढ़ें

21वीं सदी के मानव का जीना मुश्क़िल करता कमर दर्द

डॉ अबरार मुल्तानी by डॉ अबरार मुल्तानी
January 28, 2021
in ज़रूर पढ़ें, फ़िटनेस, हेल्थ
A A
21वीं सदी के मानव का जीना मुश्क़िल करता कमर दर्द
Share on FacebookShare on Twitter

21वीं सदी कुर्सी की सदी है. कुर्सियों को पाने की चाह की सदी. एक ऐसी सदी जिसमें हर व्यक्ति बैठे-बैठे काम करना या हुक़्म चलाना चाहता है. यह वह सदी है जिसमें हर व्यक्ति कुर्सियां पाने के लिए जी तोड़ मेहनत कर रहा है. लेकिन साथ ही 21वीं सदी कमर दर्द के मामलों में भी सिरमौर बन गई है. इतना कमरदर्द इंसानों ने किसी भी सदी में नहीं झेला, हां, तब भी नहीं जब ग़ुलाम हुआ करता था. कमर दर्द के कुछ कारण और उनके निवारण के उपाय जानें डॉ अबरार मुल्तानी से.

कमर दर्द की वजह से इंसानों को बड़ी परेशानी हो रही है जिसकी वजह से इनका बैठना और खड़ा रह पाना मुश्क़िल हो रहा है. इतना मुश्क़िल की बैठने और खड़े रहने में कई लोगों के आंसू निकल आते हैं और कुछ तो मौत की दुआ करने लगते हैं. कमर दर्द सभी को परेशान कर रहा है, स्त्री-पुरुष, बड़े-बच्चे, युवा-बुज़ुर्ग… सभी इसकी चपेट में आ गए हैं.

कमर दर्द के कारण
1. कमर दर्द से परेशान वे लोग ज़्यादा होते हैं जो भारी सामान को उठा लेते हैं, या फिर उठाते रहते हैं, या ग़लत तरीक़े से भारी सामान उठाते हैं.
2. ग़लत पॉश्चर और ग़लत कुर्सी पर लंबे समय तक बैठने से कमर दर्द की परेशानी होती है.
3.कमर पर कोई चोट या आघात लगने से कमर दर्द शुरू हो सकता है.
4. स्पाइन में कोई इंजेक्शन लगना जैसे एनेस्थीसिया या सीएसएफ़ परीक्षण में सुई का प्रयोग करने से कमर दर्द हो सकता है.
5. बहुत तेज़ी से वज़न बढ़ने से भी कमर दर्द आपकी ज़िंदगी में एंट्री कर सकता है.
6. हड्डियों की कमज़ोरी की कमर दर्द का कारण बनती है.
7. महिलाओं में कमर दर्द का कारण गर्भाशय में गांठ या सूजन भी हो सकता है.

इन्हें भीपढ़ें

billie-jean-king

बिली जीन किंग: खिलाड़ी जिसने महिला टेनिस प्राइज़ मनी को पुरुष टेनिस के बराबर ला खड़ा किया

May 30, 2023
मनुष्यत्व की यात्रा की शुरुआत तो कीजिए

मनुष्यत्व की यात्रा की शुरुआत तो कीजिए

May 29, 2023
इस मौसम में त्वचा को यूं रखें हाइड्रेटेड

इस मौसम में त्वचा को यूं रखें हाइड्रेटेड

May 27, 2023
मैंगो पुडिंग

मैंगो पुडिंग

May 26, 2023

कमर दर्द से बचने के उपाय
1. सही तरह से वज़न उठाएं या न उठाएं.
2. सही और समतल कुर्सी पर ही बैठें. सोफ़ों या बहुत नर्म गद्दों पर न बैठें.
3. स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज़ करें.
4. कमर से संबंधित एक्सरसाइज़ या योग करें.
5. पौष्टिक आहार लें.
6. एक ही पॉश्चर में लंबे समय तक न बैठें.
7. लगभग 3 किलोमीटर रोज़ाना चलें.

सामान्य कमर दर्द में कारगर घरेलू उपाय
1. देशी घी में अदरक का रस और एक चम्मच अश्वगंधा मिलाकर पीते रहें, कुछ दिनों तक सेवन करने से कमर दर्द की शिकायत दूर हो जाती है.
2. मेथी के लडुओं का सेवन नियमित करते रहने से कमर दर्द नहीं होता.
3. कमर दर्द में कच्चे आलू की पुल्टिस बांधने से कमर से संबंधित दर्द समाप्त हो जाता है.
4. गेहूं की बनी रोटी जो एक ओर से नहीं सिकी हो उस पर तिल के तेल और हल्दी को चुपड़कर कमर दर्द वाली जगह पर रखने से कमर दर्द जल्दी ठीक होता है.
5. गरम पानी की पट्टी को कमर पर बांधने से कमर दर्द में राहत मिलती है. गरम पानी में थोड़ा सेंधा नमक डालकर नहाने से भी कमर और पीठ दर्द में राहत मिलती है.
6. सरसों के तेल में लहसुन, मेथी दाना और सौंठ डालकर पकाएं और इस तेल की कमर पर नियमित मालिश करें.
7. यदि कमरदर्द बहुत अधिक है तो किसी योग्य आयुर्वेदिक चिकित्सक से परामर्श लेकर कुछ विशिष्ट दवाई, योग और पंचकर्म करवाएं. हिजामा पद्धति से रक्तमोक्षण भी इसमें बहुत असरकारी है.

Photo: Yanalya/freepik.com

Tags: Aflatoon HealthBack PainDr. Abrar MultaniDr. Abrar Multani ArticlesHealthHome remediesHome remedies for Back PainReasons of Back Painअफलातून तनअफलातून हेल्थकमर दर्दकमर दर्द के कारणकमर दर्द के घरेलू नुस्खेघरेलू नुस्खेडॉ अबरार मुल्तानीडॉ अबरार मुल्तानी के लेखहेल्थ
डॉ अबरार मुल्तानी

डॉ अबरार मुल्तानी

डॉ. अबरार मुल्तानी एक प्रख्यात चिकित्सक और लेखक हैं. उन्हें हज़ारों जटिल एवं जीर्ण रोगियों के उपचार का अनुभव प्राप्त है. आयुर्वेद का प्रचार-प्रसार करने में वे विश्व में एक अग्रणी नाम हैं. वे हिजामा थैरेपी को प्रचलित करने में भी अग्रज हैं. वे ‘इंक्रेडिबल आयुर्वेदा’ के संस्थापक तथा ‘स्माइलिंग हार्ट्स’ नामक संस्था के प्रेसिडेंट हैं. वे देश के पहले आनंद मंत्रालय की गवर्निंग कमेटी के सदस्य भी रहे हैं. मन के लिए अमृत की बूंदें, बीमारियां हारेंगी, 5 पिल्स डिप्रेशन एवं स्ट्रेस से मुक्ति के लिए और क्यों अलग है स्त्री पुरुष का प्रेम? उनकी बेस्टसेलर पुस्तकें हैं. आयुर्वेद चिकित्सकों के लिए लिखी उनकी पुस्तकें प्रैक्टिकल प्रिस्क्राइबर और अल हिजामा भी अपनी श्रेणी की बेस्ट सेलर हैं. वे फ्रीलांसर कॉलमिस्ट भी हैं. उन्होंने पंडित खुशीलाल शर्मा आयुर्वेदिक महाविद्यालय से आयुर्वेद में ग्रैजुएशन किया है. वे भोपाल में अपनी मेडिकल प्रैक्टिस करते हैं. Contact: 9907001192/ 7869116098

Related Posts

सेहत के लिए क्या है बेहतर – फल या फलों का रस?
डायट

सेहत के लिए क्या है बेहतर – फल या फलों का रस?

May 25, 2023
ताकि भीनी और प्राकृतिक ख़ुशबू से महकता रहे आपका घर
ज़रूर पढ़ें

ताकि भीनी और प्राकृतिक ख़ुशबू से महकता रहे आपका घर

May 22, 2023
तेरी बातें ही सुनाने आए: अहमद फ़राज़ की ग़ज़ल
कविताएं

तेरी बातें ही सुनाने आए: अहमद फ़राज़ की ग़ज़ल

May 19, 2023
Facebook Twitter Instagram Youtube
ओए अफ़लातून

हर वह शख़्स फिर चाहे वह महिला हो या पुरुष ‘अफ़लातून’ ही है, जो जीवन को अपने शर्तों पर जीने का ख़्वाब देखता है, उसे पूरा करने का जज़्बा रखता है और इसके लिए प्रयास करता है. जीवन की शर्तें आपकी और उन शर्तों पर चलने का हुनर सिखाने वालों की कहानियां ओए अफ़लातून की. जीवन के अलग-अलग पहलुओं पर, लाइफ़स्टाइल पर हमारी स्टोरीज़ आपको नया नज़रिया और उम्मीद तब तक देती रहेंगी, जब तक कि आप अपने जीवन के ‘अफ़लातून’ न बन जाएं.

संपर्क

ईमेल: [email protected]
फ़ोन: +91 9967974469
+91 9967638520
  • About
  • Privacy Policy
  • Terms

© 2022 Oyeaflatoon - Managed & Powered by Zwantum.

No Result
View All Result
  • सुर्ख़ियों में
    • ख़बरें
    • चेहरे
    • नज़रिया
  • हेल्थ
    • डायट
    • फ़िटनेस
    • मेंटल हेल्थ
  • रिलेशनशिप
    • पैरेंटिंग
    • प्यार-परिवार
    • एक्सपर्ट सलाह
  • बुक क्लब
    • क्लासिक कहानियां
    • नई कहानियां
    • कविताएं
    • समीक्षा
  • लाइफ़स्टाइल
    • करियर-मनी
    • ट्रैवल
    • होम डेकोर-अप्लाएंसेस
    • धर्म
  • ज़ायका
    • रेसिपी
    • फ़ूड प्लस
    • न्यूज़-रिव्यूज़
  • ओए हीरो
    • मुलाक़ात
    • शख़्सियत
    • मेरी डायरी
  • ब्यूटी
    • हेयर-स्किन
    • मेकअप मंत्र
    • ब्यूटी न्यूज़
  • फ़ैशन
    • न्यू ट्रेंड्स
    • स्टाइल टिप्स
    • फ़ैशन न्यूज़
  • ओए एंटरटेन्मेंट
    • न्यूज़
    • रिव्यूज़
    • इंटरव्यूज़
    • फ़ीचर
  • वीडियो-पॉडकास्ट
  • टीम अफ़लातून

© 2022 Oyeaflatoon - Managed & Powered by Zwantum.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist